現場からお伝えします！「足がつるんです」というお声が多いです

当院は、耳のトラブルでお困りの方が多く
お見えになっていますが、
訴えは、耳だけに限りません。

最近、
「朝、足がつっちゃって」
「足がつる回数が増えて、
この前は、今までで一番、痛かったー」
という
”足がつる”というお声が続きました。

そこで、
足がつる原因をお伝えしたいと思います。

脚がつる原因は３つ

①脚の使いすぎ
疲労ということですよね。

例えば、よく歩いた。
山に登った。
マラソンなどですね。

②ミネラルバランスの崩れ
マグネシウム不足が考えられます。
マグネシウムは、筋肉を弛緩させる働きがあるからです。

③冷え
自覚は、なくても冷えている可能性もあります。

脚をつらせないようにするには？

①脚の使い過ぎには？
今日は、よく歩いたとか
脚をよく使った日は、
お風呂に入り、
ふくらはぎを足首の方から膝裏の方向に向かって、
もみましょう。
痛すぎるぐらいに強くもむと
翌日、もみ返しが起こる可能性が
ありますので、
強く揉みすぎないようにしましょう。

②ミネラルバランスの崩れには？
てっとり早いのは、
豆腐を作る時に使う「にがり」をとることです。
1日20滴ぐらいをめどに、飲み物に入れて飲みます。
または、「エプソムソルト（硫酸マグネシウム）」という入浴剤を使って、
経皮吸収（皮膚から体内に吸収されるしくみ）を
していきます。
実際に、エプソムソルトを使ったら、
頻繁に繰り返していた脚のつりが
なくなった方がいらっしゃいます。

③冷えに対しては？
冬は、防寒対策をしますが、
夏は、暑いので無防備という方も多いでしょう。
冷房のきいた部屋では、
短パンで生あしは、NGです！
冷房をつけて
夜、寝る時は、薄手の長ズボンか
足首周りに薄手のレッグウォーマーを
履きましょう。
ふくらはぎにお灸も予防となります。

なぜ、ここのところ（7月）、
脚がつるという方が続いたのでしょうか？

クーネルダースにいらっしゃる女性のみなさんは、
マラソンや登山をされる方は、
いらっしゃいませんので・・・

原因の②ミネラルバランスの崩れと
③冷えが多いのではと考えています。

季節的なものが影響しています。
夏は、汗をかきます。
寝汗もかきます。
汗とともにミネラル分が
排出されている可能性が高いです。

冷えは、
冷房の冷えがやはり、原因だと思われます。
たとえ、短い時間だからといって
昼寝の時も油断大敵です。

施術では、どんなことをする？

脚をパウダーを使って
やさしくほぐし、
その後、
鍼灸をしていきます。